ERP_T_6_Estratégias de enfrentamento sintomas de depressão
QUESTIONÁRIO DE RASTREIO DE SINTOMAS DEPRESSIVOS
Assinale as alternativas que você se identifica e responda as questões que seguem abaixo.
Humor:
- Tristeza
Você se sente triste nesse momento?
Responda:
O que te deixa triste?
Responda:
Em que momentos você se sente triste?
Humor:
- Perda de interesse ou prazer.
Há quanto tempo você se sente assim?
Responda:
O que gostava de fazer e que hoje perdeu interesse?
Responda:
Existe algo que você gosta muito de fazer?
Responda:
Humor:
- Crises de choro
Você chora todos os dias?
Responda:
Em quais momentos você chora? Você sente desespero?
Responda:
Humor:
- Variação do humor durante o dia
Você sente que seu humor muda durante o dia?
Responda:
Conte como é essa mudança:
Responda:
Sintomas:
- Alteração do sono
Você tem dificuldades para dormir?
Responda:
Como é a sua noite de sono?
Responda:
Você sente que o seu sono é muito grande ou não sente nada de sono?
Responda:
Sintomas motores:
- Lentidão motora
Você tem feito as coisas de forma lenta?
Responda:
- Agitação e/ou Inquietação
Você tem feito as coisas de forma rápida?
Responda:
Você se considera uma pessoa inquieta? Como é?
Responda:
Sociais:
- Isolamento
Você percebe que tem se isolado das pessoas de seu convívio?
Responda:
Você prefere ficar sozinho do que com outras pessoas? Conte mais:
Responda:
Sociais:
- Apatia (ou indiferença)
Você percebe que como se não sentisse nada? Como se as coisas ou pessoas fossem indiferentes? Conte como é:
Responda:
Em quais momentos você se sente assim?
Responda:
Cognitivos:
- alta de esperança
Você sente que não vale à pena viver? Por que?
Responda:
Como você se vê daqui a 5 anos?
Responda:
Como você se vê daqui a 10 anos?
Responda:
Cognitivos:
- Culpa
Você sente culpa pelo que?
Responda:
O que você gostaria de ter feito de diferente se pudesse voltar ao passado?
Responda:
- Desamparo
Você sente que as pessoa próximas não se importam com você? Conte como é:
Responda:
Cognitivos:
- Indecisão
Em quais momentos você fica indeciso?
Responda:
Você percebe que é indeciso até com coisas pequenas ou muito simples? Conte como é:
Responda:
Cognitivos:
- Pensamentos de morte
Você já pensou em tirar a própria vida? Em que momentos pensa nisso?
Responda:
DICAS DE ENFRENTAMENTO E REESTRUTURAÇÃO COGNTIVA
COISAS QUE EU GOSTO MUITO DE FAZER?
Responda:
COISAS QUE EU FAÇO E ME DEIXAM BEM?
Responda:
PESSOAS QUE GOSTAM MUITO DE MIM?
Responda:
FILMES, SÉRIES, MÚSICAS OU VÍDEOS QUE ME DEIXAM BEM?
Responda:
COISAS QUE EU FAÇO E ME DEIXAM BEM?
Responda:
REDE DE APOIO
Rede de apoio são todas as pessoas com quem você pode desabafar nos momentos em que estiver tendo pensamentos de morte.
Sempre procure conversar com alguém quando não estiver se sentindo bem!
Pessoas com quem eu posso conversar quando estiver com pensamentos de morte:
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MINHAS ESTRATÉGIAS
É importante pensarmos em estratégias de enfrentamento para que você consiga lidar quando os pensamentos aparecerem.
Você deverá ficar super atento aos seus pensamentos e sentimentos. Quando perceber que não está bem, use algumas das estratégias para desfocar desses pensamentos!
O QUE FAZER?
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Enio Roque Potulski - CRP – 18/2867
E.R.P – Psicologia
Rua dos Cedros 492 – Centro – Feliz Natal MT
