ERP_T_2.0_Esperança & mudanças

CULTIVANDO A ESPERANÇA

A desesperança é um sintoma bastante comum em quem sofre de depressão, mas ela é apenas isso, um sintoma, ou seja, uma parte da depressão.

Quando se está com depressão, sua mente tende a focar quase sempre naquilo que é negativo, principalmente quanto ao futuro.

Você sabia que a falta de esperança pode ser uma estratégia oculta  para evitar uma decepção ou frustração?

VAMOS VER COMO ANDA SUA ESPERANÇA?

Peço que você responda as perguntas a  seguir com toda sinceridade. Pense bem em si mesmo para respondê-las. Vamos conversar sobre elas mais tarde ou na próxima sessão.

Vamos lá!! Como você vê o seu futuro?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Você sente DESESPERANÇA? Como é?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Você acha que a falta de esperança o ajuda?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Quais os motivos pra você não ter esperança?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Qual o lado ruim de não ter esperanças?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Qual o lado bom de sentir ESPERANÇA?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Como sentir esperança te ajudaria?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Como era a sua vida quando você sentia esperança?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

O que você teria que mudar pra se sentir melhor?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

O que você quer que aconteça na sua vida?

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

O que ainda não está perdido em sua vida?

Quais coisas boas que aconteceram em sua vida?

Coisas boas que podem acontecer, sonhos e conquistas...

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

ENIO ROQUE POTULSKI 

     PSICOLOGO 

CRP / 18/02767