ERP_S_4_Nivel de estresse

FAÇA UM TESTE COM VOCÊ

Para saber se seu estresse lhe traz prejuízo, responda SIM ou NÃO às seguintes perguntas:

Nome: _________________________________________________Idade_____Data: ____/______/_________Celular:______________________________

SOU VÍTIMA DO ESTRESE? SIM ou NÃO

1. Aproveita a natureza em seu tempo livre? (SIM ou NÃO)
2. Faz uso de bebidas alcoólicas? (SIM ou NÃO)
3. Você fuma? (SIM ou NÃO)
4. Pratica exercicíos regularmente? (SIM ou NÃO)
5. Use tranquilizantes habitualmente? (SIM ou NÃO)
6. Mora em um bairro barulhento? (SIM ou NÃO)
7. Tem boa apetite? (SIM ou NÃO)
08. Tem esquicido das coisas com facilidade? (SIM ou NÃO)
09. Você sente cansando sem razão aparente?
10. Você se irrita com facilidade? (SIM ou NÃO)
11. Tem bom relacionamento com seus superiores(chefes)? (SIM ou NÃO)
12. Tem um trabalho estável? (SIM ou NÃO)
13. Precisa levar trabalho para fazer em casa? (SIM ou NÃO)
14. Tem bom relacionamento com seus companheiro(a)s e amigo(a)s? (SIM ou NÃO)
15. Fica muito impaciente quando tem que esperar alguém? (SIM ou NÃO)
16. Sabe ouvir com paciência? (SIM ou NÃO)
17. Você fala muito? (SIM ou NÃO)
18. Procura fazer as coisas melhor que os outros? (SIM ou NÃO)
19. Está satisfeito com a sua maneira de ser? (SIM ou NÃO)
20. Você é pefeccionista? (SIM ou NÃO)
21. Tem senso de humor? (SIM ou NÃO)
22. Fica Irritado quando tem que esperar em uma fila? (SIM ou NÃO)
23. Tem discutido ou brigado com as pessoas próximas nos últimos dias? (SIM ou NÃO)
24. Está acima do seu peso ideal?  (SIM ou NÃO)

Pontuação:

05 a 07 = Baixo nível de estresse (0 a 07)
08 a 12 = Nível médio de estresse (0 a 12)
13 ou mais pontos = Auto nível de estresse (12 a 24)

Mente Positiva pg 83 e 84 – 2016 / Julián Melgosa – Doutor em psicologia
 

Enio Roque Potulski
CRP: 18/02867