ERP_S-17_Como está o seu nível de estresse

Estresse Crônico 

É importante estarmos atentos aos sinais de alerta que indicam que alguém pode estar sofrendo de estresse crônico. Identificar esses sinais precocemente pode ser o primeiro passo para ajudar um cliente a lidar com o estresse de forma saudável. Aqui estão cinco sinais de alerta a serem observados:

1. Insônia Persistente: Se você está lutando para dormir regularmente ou tem dificuldade em manter um padrão de sono saudável, isso pode ser um sinal de estresse excessivo. O estresse pode fazer com que a mente fique constantemente agitada, tornando difícil relaxar o suficiente para dormir.

2. Mudanças de Humor Repentinas: Mudanças bruscas no humor, como irritabilidade, tristeza ou raiva intensa, podem ser indicativos de estresse acumulado. Essas mudanças podem afetar a qualidade dos relacionamentos e do bem-estar emocional.

3. Sintomas Físicos Persistentes: Dores de cabeça, tensão muscular, problemas gastrointestinais e outros sintomas físicos crônicos podem estar relacionados ao estresse prolongado. 

4. Isolamento Social: Quando alguém começa a se isolar de amigos e familiares, evitando interações sociais, pode ser um sinal de estresse. Isolamento social pode agravar o estresse, criando um ciclo de negatividade.

5. Diminuição do Desempenho no Trabalho ou na Escola: Se o desempenho no trabalho ou nos estudos está diminuindo de maneira acentuada, o estresse pode ser um fator contribuinte. O estresse excessivo pode prejudicar a concentração e a produtividade.

Os psicólogos(as)  podem desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento, promovendo uma vida equilibrada e uma saúde mental positiva. 

Lembre-se de que o estresse crônico pode ser prejudicial a longo prazo, mas com apoio e intervenção adequados, é possível superá-lo e construir uma vida mais saudável e equilíbrio.

Enio Roque Potulski 

Psicólogo 

CRP18/02867