Dica_01_A importância de desintoxicar o seu corpo

Por que você precisa desintoxicar o organismo?

O consumo de alimentos pobres em nutrientes, a carência de água no corpo e a escassez de atividade física, fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. A falta de priorização sobre uma rotina saudável faz com que as pessoas deixem a sua saúde em último plano. A desintoxicação do organismo serve para ajudar na missão de corrigir toda essa “bagunça” que se formou ao longo dos dias. Quando se fala em desintoxicação, logo vem em mente a sensação de limpeza, não é mesmo? Justamente porque desintoxicar se trata de fazer uma limpeza natural no organismo começando pelo fígado e intestino. O fígado é o órgão que filtra o sangue do corpo humano, ou seja, ele retém uma grande quantidade de impurezas ao longo da vida. Um corpo sobrecarregado de impurezas ou toxinas perde boa parte da sua vitalidade, apresentando sintomas como cansaço excessivo, sono conturbado, ansiedade, retenção de líquidos e etc. Sendo assim, a desintoxicação do organismo neutraliza as toxinas e elimina as impurezas. A partir disso, o corpo passa a sentir os benefícios dessa limpeza natural, sendo eles: pele revigorada, cabelo com brilho, menos inchaço e aumento da energia vital, para citar alguns.

Alimentos e hábitos para desintoxicar o organismo

Existem diversos alimentos que ajudam na desintoxicação do organismo, veja só:

Couve: rica em substância anti inflamatória;

Abacaxi: um excelente diurético;

Maçã: rica em fibras que funcionam como uma uma esponja, limpando o organismo;

Laranja: tem ação antioxidante e auxilia no funcionamento do intestino;

Limão: tem ação antioxidante;

Arroz integral: rico em fibras auxiliando no funcionamento do intestino;

Gengibre: ativa o metabolismo;

Alho: rico em antioxidantes.

Manter uma dieta baseada nos alimentos acima e acompanhada do consumo diário de, aproximadamente, 2 litros de água garantirá um processo de desintoxicação de sucesso.
Para completar o processo adote hábitos saudáveis como:

Limpar e relaxar a mente através da meditação ou do contato com a natureza;

Exercitar-se regularmente;

Esfoliar a pele para mantê-la renovada;

Ler um bom livro ou aprender algo novo para exercitar o cérebro;

Dormir o suficiente para manter o corpo descansado.

Se você quer ir além no seu processo de desintoxicação, ainda pode optar pelo nosso Protocolo Detox, um programa feito especialmente para quem deseja purificar o organismo e deixá-lo pronto para uma vida mais saudável.

Quer ajuda na sua nova etapa rumo a mais saúde e perda de peso.

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Nutricionista Clinica Funcional/Esportiva

Especialista em Nutrição Comportamental

CRN: 13002